На Колыму пришли крещенские морозы

Врачи Магаданской областной больницы считают, что не следует игнорировать "морозный" прогноз и Колымчане сами должны быть внимательнее к своему здоровью.
Травматологи говорят, что обувь ни в коем случае не должна быть тесной, а перчатки лучше заменить на рукавицы. Нельзя тереть нос и щеки, если кажется, что они сильно замерзли. Правильнее зайти в помещение и согреться там. Дома же, чтобы отогреть руки и ноги, лучше сразу надеть валенки и рукавицы. Необходимо создать естественный барьер между холодными конечностями и очень теплым воздухом. Нельзя опускать кисти и ступни в горячую воду или подставлять под струи горячего воздуха. Выходя на улицу, следует максимально закрыть лицо – специальные шапки, баффы и балаклавы.
«Людям, страдающим  хроническими заболеваниями дыхательной системы не следует лишний раз вообще не выходить на улицу. При необходимости лучше передвигаться на машине, чем пешком, а бытовые дела решать по пути с работы или отложить на потом. Здоровые люди не так подвержены холодовой реакции, но перед выходом на улицу желательно выпить теплого чаю, прикрывать нос и рот шарфом, и, конечно, при ходьбе переходить на носовое дыхание»,- рекомендует заведующий пульмонологическим отделением областной больницы Олег Кривенко. 
Поберечь себя  советуют и кардиологи.  «В морозные дни ситуация с кровеносными сосудами заметно ухудшается, — говорит  заведующий кардиологическим отделением Боган Ивко. – Во-первых, резко меняется атмосферное давление, что, соответственно, влияет на артериальное давление. Отсюда совет – чаще пользователь тонометром. Во-вторых, к повышению давления может привести и спазм поверхностных кровеносных сосудов, возникающий в ответ на холод. Но если для здорового человека это пройдет незаметно, то страдающие атеросклерозом мгновенно попадают в группу повышенного риска».
О  вазоспазме, то есть о резком сокращении стенок сосудов предупреждает и невролог  Максим Стодушный:  «Людям, страдающим гипертонической болезнью, категорически запрещено окунаться в прорубь. Резкое снижение температуры приводит к стрессу, к выбросу адреналина, а сосуды мгновенно отреагируют спазмом – вплоть до ишемического инсульта. Рекомендую одеваться теплее тем, кто страдает заболеваниями спины: холод обязательно вызовет мышечный спазм – возникнут обострения остеохондроза».
«Здоровые люди при соответствующей экипировке вполне могут продолжать свои привычные занятия на свежем воздухе: кататься на коньках лыжах, заниматься скандинавской ходьбой. А вот тем, кто страдает каким-либо хроническим заболеванием, в морозы следует пересесть на велотренажер, спортивный мяч, заняться спортивной гимнастикой, ходьбой на месте. И все это — в проветриваемом помещении», — считает заведующая физиотерапевтическим отделением областной больницы Лариса Баранова.
Медицинские психологи    отмечают, что в это время года один на другой накладываются два синдрома: постпраздничный и синдром неоправданных ожиданий, так как крещенские морозы приходятся на середину января, когда многие ощущают усталость от праздников, в организме снижается естественный запас витаминов, накопленных осенью, а в «зимних сумерках» вырабатывается мало серотонина – гормона радости. И когда к этим безрадостным факторам присоединяются и морозы, создается ощущение, что ожидание комфорта не оправдалось. Отсюда    грустное настроение, раздражительность, апатия, депрессия. Здесь выход один: найти занятие, чтобы отвлечь себя от грустного, побольше общаться с друзьями и близкими, стараться радовать и развлекать себя.

 

 
По теме
На Колыме на 6,6% выросла  смертность от злокачественных новообразований в 2017 году - Kolyma.Ru Информацию о профилактике заболеваний и оказании медицинской помощи онкологическим больным рассмотрели в рамках парламентского контроля депутаты комитета по социальной политике Магаданской областной Думы.
19.11.2018
 
Об онкологической заболеваемости, укомплектованности врачами-онкологами, профилактических мероприятиях говорили на заседании комитета по социальной политике - Магаданская областная Дума Информацию о профилактике заболеваний и оказании медицинской помощи онкологическим больным рассмотрели в рамках парламентского контроля депутаты комитета по социальной политике Магаданской областной Думы.
19.11.2018
Министерство сельского хозяйства, рыболовства и продовольствия Магаданской области информирует: Бешенство — остро протекающая инфекционная болезнь теплокровных животных и человека, обычно со смертельным исходом.
19.11.2018
Об онкологической заболеваемости, укомплектованности врачами-онкологами, профилактических мероприятиях говорили на заседании комитета по социальной политике - Магаданская областная Дума Информацию о профилактике заболеваний и оказании медицинской помощи онкологическим больным рассмотрели в рамках парламентского контроля депутаты комитета по социальной политике Магаданской областной Думы.
19.11.2018 Магаданская областная Дума
Вынесен обвинительный приговор по факту незаконного приобретения и хранения без цели сбыта наркотического средства в крупном размере - Прокуратура Магаданской области Прокурором Магаданской области Анатолием Васильевым поддержано государственное обвинение в отношении ранее судимого за умышленное причинение тяжкого вреда здоровью 24-летнего жителя г. Магадана.
19.11.2018 Прокуратура Магаданской области
В Северо-Эвенском городском округе обнаружено тело пропавшего метеоролога - Kolyma.Ru Ольским межрайонным следственным отделом СУ СК России по Магаданской области проводится доследственная процессуальная проверка по факту безвестного исчезновения работника метеостанции «Лабазная».
19.11.2018 Kolyma.Ru
Частная баня сгорела в Магадане - Kolyma.Ru Магаданские пожарные ликвидировали загорание частной бани Утром 19 ноября 2018 года в Пожарно-спасательную службу поступило сообщение о загорании частной бани по улице 2-я Сибирская, в городе Магадане.
19.11.2018 Kolyma.Ru
Литературный вечер «Великий мастер языка и слова» прошёл в эти выходные - Мэрия города Магадан Центральная городская библиотека имени О. Куваева провела мероприятие, посвященное 200-летию Ивана Тургенева Литературный преемник Пушкина, хранитель «великого и могучего» русского языка,
19.11.2018 Мэрия города Магадан
В минувшие выходные Магаданский государственный музыкальный и драматический театр представит колымчанам поистине знаковую премьеру: 16 и 18 ноября на малой сцене публика увидела одноактовую оперу «Боярыня Вера Шелога».
19.11.2018 Министерство культуры
25-минутный авангардный телевизионный фильм о колымской земле планирует снять известный российский писатель и сценарист Александр Проханов.
19.11.2018 Администрация Магаданской области
Всероссийский день самбо отметили в Магадане большими соревнованиями - Kolyma.Ru Сегодня в области около 600 мальчишек и девчонок занимаются этим национальным видом единоборства Всероссийский день самбо, который отмечается в России 16 ноября, отпраздновали в Магадане в ФСК «Колымский».
19.11.2018 Kolyma.Ru
Безфундаментные канатно-бугельные подъемники в магаданской Русской горнолыжной школе готовы к приему спортсменов - Kolyma.Ru На полную мощность оборудование заработает с приходом крепких морозов и снега Очередной сезон стартовал в Русской горнолыжной школе – Магадан.
19.11.2018 Kolyma.Ru
25-минутный авангардный телевизионный фильм о колымской земле планирует снять известный российский писатель и сценарист Александр Проханов.
19.11.2018 Администрация Магаданской области
Екатерина Сизова: Для меня участие в этом мероприятии стало одним из самых ярких и счастливых событий в профессиональной карьере! - Мэрия города Магадан Педагог начальных классов школы № 20 Сокол на Всероссийском конкурсе оказалась в двадцатке лучших Педагог начальных классов школы № 20 Сокол Екатерина Сизова – победитель регионального этапа конкурса «Учитель года -2018
19.11.2018 Мэрия города Магадан
С 16 по 18 ноября на территории Магаданской области зарегистрировано 15 ДТП с материальным ущербом и 1 авария, при которой 1 человек получил телесные повреждения.
19.11.2018 УМВД Магаданской области
Магаданские пожарные ликвидировали загорание частной бани Утром 19 ноября 2018 года в Пожарно-спасательную службу поступило сообщение о загорании частной бани по улице 2-я Сибирская, в городе Магадане.
19.11.2018 Kolyma.Ru
По информации министерства дорожного хозяйства, транспорта и связи Магаданской области, на 19 ноября 2018 г. на автомобильных дорогах области работает 81 единица дорожной техники.
19.11.2018 Администрация Магаданской области