- Возраст с 3 до 6 лет благоприятен для освоения основных навыков передвижения на лыжах. Главным наставником в этот период должны стать прежде всего родители.
- В период с 6 до 12 лет интерес к лыжам прививается в первую очередь как к хорошей, увлекательной забаве через систему игр и обязательных поощрений призами. Хорошенько разучиваются правильные и основные навыки передвижения. Наставники - родители и школьный учитель.
- 12-14 лет - начало регулярных тренировочных занятий с общефизической направленностью. Наставники - тренеры ДЮСШ.
- 15-16 лет - специализированные занятия с углубленным освоением техники и умеренной тренировкой на скорый эффект. Руководители - тренеры ДЮСШ.
- 16-19 лет - специальные тренировки, направленные в первую очередь на развитие выносливости. Максимальное потребление кислорода за этот период увеличивается на 30-40%.
- 20-30 лет - период наивысших физических возможностей человека.
Для того чтобы победить на крупнейших соревнованиях, спортсмену необходима всесторонняя и специальная подготовка. Кроме того, он должен точно подвести себя к моменту главных стартов сезона и мобилизовать себя так, чтобы выложиться до конца.
Тренируйтесь, и победы придут! Успехов Вам на лыжне!
Соревнования проходят в эти дни в Южно-Сахалинске
Фото: министерство спорта Сахалинской области
Первенство России по горнолыжному спорту среди юношей и девушек 14-15 лет стартовало 27 марта в Южно-Сахалинске. Газета Магаданская правда
Магаданскую область на Играх боевых искусств ДФО РСБИ представляли 15 спортсменов
Фото: депспорта Магаданской области
Игры боевых искусств Дальневосточного федерального округа РСБИ проходили с 25 по 31 марта в Хабаровске. Газета Магаданская правда
Решением Магаданского горисполкома № 160 утверждён акт приёмки Акт приёмки в эксплуатацию плавательного бассейна в Магадане был подписан в 1968 году
Фото: MagadanMedia.Ru
В Магаданской области задержали руководителя Северо-Восточного межрегионального территориального управления воздушного транспорта Росавиации по обвинению в коррупции. Сетевое издание Говорит Магадан
МАГАДАН. КОЛЫМА-ИНФОРМ. Прокуратурой области в Магаданский областной суд для рассмотрения с обвинительным заключением направлено уголовное дело в отношении жительницы областного центра. Kolyma.Ru
Максимальный размер составляет 50 тыс. рублей
Фото: imghub.ru
Правительство России увеличило размеры ежемесячной специальной социальной выплаты для медицинских работников. Газета Магаданская правда
Федеральное медико-биологическое агентство (ФМБА) России получило постоянное регистрационное удостоверение на препарат против коронавируса «МИР 19», сообщили в пресс-службе ФМБА. ТВ-Колыма-Плюс
Теперь здесь представлены 64 фото наших земляков – Кавалеров Ордена Мужества
Фото: телеграм-канал Яны Ружанской
Экспозиция, расположенная на территории областной библиотеки А.С. Газета Магаданская правда
Дорогие читатели! 7 апреля в 13:00 состоится встреча с Гринцевич Натальей Сергеевной – клиническим психологом, экспертом в сфере материнства. Детская библиотека
Мероприятие было посвящено Году семьи Подведены итоги регионального фестиваля "СемьЯ", посвященного Году семьи
Фото: Источник
В Магадане подвели итоги регионального фестиваля "СемьЯ", который был посвящег Году семьи. MagadanMedia.Ru