Лыжная подготовка

- Возраст с 3 до 6 лет благоприятен для освоения основных навыков передвижения на лыжах. Главным наставником в этот период должны стать прежде всего родители.

- В период с 6 до 12 лет интерес к лыжам прививается в первую очередь как к хорошей, увлекательной забаве через систему игр и обязательных поощрений призами. Хорошенько разучиваются правильные и основные навыки передвижения. Наставники - родители и школьный учитель.

- 12-14 лет - начало регулярных тренировочных занятий с общефизической направленностью. Наставники - тренеры ДЮСШ.

- 15-16 лет - специализированные занятия с углубленным освоением техники и умеренной тренировкой на скорый эффект. Руководители - тренеры ДЮСШ.

- 16-19 лет - специальные тренировки, направленные в первую очередь на развитие выносливости. Максимальное потребление кислорода за этот период увеличивается на 30-40%.

- 20-30 лет - период наивысших физических возможностей человека.

Для того чтобы победить на крупнейших соревнованиях, спортсмену необходима всесторонняя и специальная подготовка. Кроме того, он должен точно подвести себя к моменту главных стартов сезона и мобилизовать себя так, чтобы выложиться до конца.

Тренируйтесь, и победы придут!
Успехов Вам на лыжне!
 
photo 2024 03 28 11 14 09 - Газета Магаданская правда Соревнования проходят в эти дни в Южно-Сахалинске Фото: министерство спорта Сахалинской области Первенство России по горнолыжному спорту среди юношей и девушек 14-15 лет стартовало 27 марта в Южно-Сахалинске.
Газета Магаданская правда
photo 2024 03 29 11 23 38 - Газета Магаданская правда Магаданскую область на Играх боевых искусств ДФО РСБИ представляли 15 спортсменов Фото: депспорта Магаданской области Игры боевых искусств Дальневосточного федерального округа РСБИ проходили с 25 по 31 марта в Хабаровске.
Газета Магаданская правда
До 20 лет может получить "закладчица" наркотиков - Kolyma.Ru МАГАДАН. КОЛЫМА-ИНФОРМ. Прокуратурой области в Магаданский областной суд для рассмотрения с обвинительным заключением направлено уголовное дело в отношении жительницы областного центра.
Kolyma.Ru
photo 2024 03 28 15 35 05 - Газета Магаданская правда Максимальный размер составляет 50 тыс. рублей Фото: imghub.ru Правительство России увеличило размеры ежемесячной специальной социальной выплаты для медицинских работников.
Газета Магаданская правда
Встреча с психологом - Детская библиотека Дорогие читатели! 7 апреля в 13:00 состоится встреча с Гринцевич Натальей Сергеевной – клиническим психологом, экспертом в сфере материнства.
Детская библиотека
СемьЯ - MagadanMedia.Ru Мероприятие было посвящено Году семьи Подведены итоги регионального фестиваля "СемьЯ", посвященного Году семьи Фото: Источник В Магадане подвели итоги регионального фестиваля "СемьЯ", который был посвящег Году семьи.
MagadanMedia.Ru