Полезные советы от магаданского врача во Всемирный день иммунитета

woman with food
Фото: magadanpravda.ru

Популярно о правильном питании, вредных привычках и вакцинации

Изображение от Freepik

1 марта отмечается Всемирный день иммунитета, его главные цели - привлечение общественного внимания к проблемам различных иммунных заболеваний, а также к сохранению и укреплению иммунитета в целом. Дата выбрана неслучайно, ведь именно в начале весны иммунная система нуждается в поддержке больше, чем в остальные времена года. Об этом в интервью «МП» рассказала заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики МОГБУЗ «Городская поликлиника» Татьяна Глазунова .

Защитная система организма

Понятие «иммунитет» было введено в практику в 1880-х годах русским биологом Ильей Мечниковым после открытия им фагоцитоза - процесса, при котором простейшие либо специально предназначенные для этого клетки крови и тканей организма фагоциты захватывают и переваривают твердые частицы. Дословно в переводе «иммунитет» означает освобождение, т. е. способность организма распознавать и удалять чужеродные для него вещества, а это может быть все, что угодно: вирусы, бактерии, а также собственные видоизмененные клетки.

- Иммунитет - это защитная система нашего организма, состояние невосприимчивости к различным инфекционным агентам. У нас есть конкретные иммунные органы, но и в организме иммунные клетки расположены практически везде. Существуют центральные (костный мозг и тимус) и периферические (миндалины, лимфоидные бляшки тонкой кишки, одиночные и групповые лимфоидные узелки, селезенка, лимфатические узлы) органы иммунитета, где созревают иммунные клетки. Основные клетки иммунной системы фагоциты и лимфоциты (В- и Т-лимфоциты) циркулируют по кровеносной и лимфатической системе. А некоторые из них могут проникать в ткани, - рассказала специалист.

Иммунитет бывает гуморальный и клеточный. Первый - это наши антитела, которые находятся в плазме крови, а второй - это уже клетки иммунной системы. Также есть разделение на врожденный и приобретенный, активный и пассивный иммунитет.

- Приобретенный активный формируется после первой встречи с инфекционным агентом или путем введения вакцины. В то время как приобретенный пассивный - путем введения в организм готовых антител в виде сыворотки или же путем передачи от матери ребенку. В последнем случае мы говорим о высокой значимости грудного вскармливания, - разъяснила Татьяна Глазунова.

Осторожно: иммунодефицит!

Иммунная система призвана защищать наш организм от инфекций. Для этого существуют лейкоциты, антитела, система комплемента, а также лимфатические узлы и другие части нашего организма, где эти компоненты вырабатываются.

Но есть состояния и заболевания, ослабляющие именно иммунную систему, а не весь организм в целом. Это вирус иммунодефицита человека, вирусные гепатиты, рак и процедуры по лечению онкологических заболеваний.

- Они вызывают вторичный иммунодефицит, обусловленный хроническими заболеваниями. Люди с ослабленной иммунной системой более уязвимы перед различными инфекциями. Вирусам, бактериям, грибкам легче проникнуть через ослабленные защитные барьеры нашего организма, - объяснила Татьяна Глазунова. - В перечень самых распространенных инфекционных заболеваний при ослабленной иммунной системе входят частые простуды, обострения хронических инфекций, гнойничковые заболевания, бронхиты и пневмонии.

Первичные иммунодефициты - это врожденные, обычно наследуемые нарушения иммунитета, связанные с генетической недостаточностью того или иного звена иммунной системы, характеризующиеся ранним началом, прогрессирующим течением и воспроизводимыми лабораторными данными.

Победим болезни вместе

В последние годы стало очень модно принимать различные препараты для укрепления иммунитета. Но с ними нужно быть осторожными, ведь можно запросто себе навредить.

- Также не стоит забывать, что организм - это мощная саморегулирующаяся система. Например, самый первый иммуномодулятор для человека - материнское молоко. Отказываясь от грудного вскармливания, мамочки и не подозревают, что лишают своего малыша главной защиты, ведь в молоке содержатся иммуноглобулины и антитела, которые защищают организм младенца, пока его иммунная система не сформировалась, - пояснила Татьяна Глазунова.

Вообще иммунная система формируется еще в утробе матери, и многое зависит от наследственности. Но, как известно, последнее слово остается за фенотипом, то есть той средой и образом жизни, которые человек обеспечивает себе сам. Поэтому укрепление иммунитета по плечу каждому из нас. Здоровый образ жизни: отсутствие вредных привычек, полноценный сон, физическая активность, желательно на свежем воздухе, режим дня, минимум стресса и, конечно же, питание.

- Остановлюсь немного на нем. Для хорошего самочувствия и укрепления организма необходимо поступление достаточного количества белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ. Пища должна быть разнообразной. Скажем, если будет не хватать белков и минералов, то не будут в достаточном количестве образовываться защитники организма - антитела, и, соответственно, мы часто будем болеть банальной простудой. Пища должна быть богатой витаминами, особенно С, А, Е и D. Обязательны рыба и морепродукты, которые являются богатым источником полиненасыщенных жирных кислот - всем известного витамина омега-3, - дала советы Татьяна Глазунова.

Не стоит забывать про мед, но не более одной чайной ложки в день. Иммунитет зависит и от работы кишечника: 80 % клеток иммунной системы находится именно в нем, поэтому надо грамотно выстраивать свой рацион питания. В нем должно быть больше кисломолочных продуктов, клетчатки и овощей. Сократите количество быстрых углеводов и не занимайтесь самолечением антибиотиками.

Нельзя не упомянуть о коллективном иммунитете, ведь он - главная цель вакцинации от определенного инфекционного заболевания. При нем болезни становится намного сложнее распространиться в популяции. Это способствует тому, что даже тот, у кого нет иммунитета, находится под непрямым механизмом защиты от инфекции.

- К сожалению, сегодня очень часто родители отказываются от вакцинации детей, что в конечном итоге ведет к ослаблению коллективного иммунитета против определенных заболеваний. А ведь именно благодаря массовой вакцинации человечество победило многие смертельные инфекции, например натуральную оспу и полиомиелит. Сейчас тоже важно сохранять и поддерживать как коллективный, так и свой собственный иммунитет, чтоб оставаться здоровыми, - подчеркнула Татьяна Глазунова.

Ульяна МАХИНА

Возрастная категория материала: 12+

Ещё новости о событии:

Особенно с началом весны многие начинают обсуждать, что надо укреплять иммунную систему.
18:37 01.03.2024 Роспотребнадзор - Магадан
woman with food - Газета Магаданская правда
Популярно о правильном питании, вредных привычках и вакцинации Изображение от Freepik 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета,
14:55 01.03.2024 Газета Магаданская правда - Магадан
Сегодня, 1 марта, отмечается Всемирный день иммунитета. Особенно с приходом весны многие нуждаются в укреплении иммунной системы.
10:14 01.03.2024 Мэрия города Магадана - Магадан

Новости соседних регионов по теме:

Тархун – это вкус свежести и реальная помощь иммунитету. Фото: ru.freepik.com В сезон респираторных заболеваний защититься от инфекций поможет эстрагон, который более известен как тархун.
17:50 02.03.2024 Кубанские Новости - Краснодар
В первый день весны проводится Всемирный день иммунитета. В карточках рассказываем всё, что нужно знать о вакцинации.
16:56 02.03.2024 Городская больница №11 - Рязань
В первый день весны проводится Всемирный день иммунитета. В карточках рассказываем всё, что нужно знать о вакцинации.
16:44 02.03.2024 Медицинский центр - Касимов
Чтобы иммунитет хорошо работал в начале весны, необходимо готовиться к этому периоду заранее.
15:58 02.03.2024 Интернет-газета Степные вести - Элиста
В первый день весны проводится Всемирный день иммунитета. В карточках рассказываем всё, что нужно знать о вакцинации.
15:52 02.03.2024 Межрайонный медицинский центр - Шилово
1 марта во всем мире отмечается День иммунитета Беспокоят простудные заболевания по нескольку раз за сезон, хроническая усталость, нарушения сна, частые головные боли и не только?
10:52 02.03.2024 Газета Восход - Абинск
Управление Роспотребнадзора по Ставропольскому краю информирует: Иммунитет активно развивается в организме человека после рождения ребенка и полностью формируется к 15-16 годам.
08:55 02.03.2024 Роспотребнадзор - Ставрополь
После зимы иммунная система ослабевает и может давать сбои В Роспотребнадзоре напомнили о работе иммунитета человека и как его лучше укреплять.
09:31 02.03.2024 Primorye24.Ru - Владивосток
Фото: пресс-служба Минздрава МО Главная задача иммунитета – поддержание здоровья вне зависимости от времени года.
23:21 01.03.2024 РТВ-Подмосковье - Подмосковье
1 марта – Всемирный день иммунитета. Здоровье – неоценимое счастье в жизни любого человека.
21:15 01.03.2024 ГАПОУ ЛМК - Липецк
Ежегодно, начиная с 2002 года, 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета.
20:10 01.03.2024 Роспотребнадзор - Курск
1 марта в мире отмечается Всемирный день иммунитета, учрежденный ВОЗ в 2002 году.
18:46 01.03.2024 Роспотребнадзор - Орел
В первый день весны в мире отмечается Всемирный день иммунитета, учрежденный ВОЗ в 2002 году.
18:00 01.03.2024 Городской округ Воскресенск - Воскресенск
Ежегодно 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета, учрежденный ВОЗ в 2002 году.
17:14 01.03.2024 Роспотребнадзор - Тверь
Ежегодно, с 2002 года, по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета.
16:37 01.03.2024 Роспотребнадзор - Магас
Во Всемирный день иммунитета Управление Роспотребнадзора по Рязанской области напоминает о том, как важно укреплять и беречь своё здоровье.
16:32 01.03.2024 Роспотребнадзор - Рязань
Ежегодно, 1 марта, по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) отмечается Всемирный день иммунитета.
16:25 01.03.2024 Роспотребнадзор - Тамбов
Друзья, сегодня, во Всемирный день иммунитета, хотим рассказать вам, как работает иммунная система, а заодно поделиться лайфхаками по ее поддержке с помощью здорового питания.
16:23 01.03.2024 Nk-Online.Ru - Нижнекамск
Ежегодно, с 2002 года, по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета .
17:22 01.03.2024 Роспотребнадзор - Петрозаводск
Сегодня отмечают Всемирный день иммунитета – важной способности организма, которая защищает нас от различных заболеваний и помогает справиться с нежелательными для нашего организма микроорганизмами.
15:21 01.03.2024 ГБУЗ ИКБ №2 ДЗМ - Москва
 
По теме
В Магадане полицейские установили мужчину, умышленно повредившего боковое зеркало иномарки - Kolyma.Ru МАГАДАН. КОЛЫМА-ИНФОРМ. Участковым уполномоченным Отдела МВД России по г. Магадану установлен 36-летний гражданин, который в сентябре прошлого года, находясь на территории автостоянки на улице Пролетарской,
Kolyma.Ru
Средний медицинский персонал получит 13 тысяч рублей freepik.com - MagadanMedia.Ru Одной категории россиян хотят платить больше Средний медицинский персонал получит 13 тысяч рублей Фото: freepik.com Если направлять средства от полисов обязательного медицинского страхования на заработные платы медикам,
MagadanMedia.Ru
Счетчик обращений граждан и организаций Поступило 57911 на рассмотрении 7244 решено 50667 ВРАЧ ВРАЧ Мониторинг безопасности лекарственных препаратов Контроль качества лекарственных средств Мониторинг ассортим
Росздравнадзор
Мемориальную доску в память о герое СВО Романе Василеге открыли в Магадане - Газета Магаданская правда О нашем земляке в воспоминаниях родных и коллег Фото: пресс-служба мэрии Магадана Накануне в областном центре открыли мемориальную доску, посвященную сержанту Роману Василеге , погибшему в ходе специальной военной операции.
Газета Магаданская правда
Полицейские Колымы приглашают принять участие в «Диктанте Победы» - УМВД Магаданской области Сотрудники УМВД России по Магаданской области приглашают колымчан принять участие в Международном историческом диктанте на тему событий Великой Отечественной войны «Диктант Победы», который пройдет 26 апреля 2024 года.
УМВД Магаданской области
ДРЕВНИЙ ВОЛК - Краеведческий музей     Цикл мероприятий, посвященных древним животным, близится к завершению.
Краеведческий музей